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事情经过

3月24日，湖北省马桥镇某村两栋楼房门口发生火灾，火光四起，浓烟滚滚。咸安公安分局马桥派出所赶到现场后，扑灭了大火，但是一辆打田机和一辆汽车被烧毁。经调查，打田机和汽车都属于村民老张，民警终于锁定了犯罪嫌疑人张某某。张某某和老张是同村村民，因生活矛盾，张某某一直对老张有意见。

3月24日凌晨，在家睡不着的张某某想起了与老张的矛盾，越想越气。遂起床骑着电动车来到老张家附近，看到老张停在家附近的打田机和汽车后决定实施报复。张某某从周边拖了几捆干柴火，分别塞到了打田机和汽车下方，然后将老张停放在外面的摩托车上汽油弄出来，浇到柴火上，点燃柴火，烧毁打田机和汽车。目前，犯罪嫌疑人张某某已被刑事拘留。

事情分析

美国著名心理学家奇普·康利说：如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。无法有效地控制自己的情绪，会让堕入消极情绪的黑暗世界，做出伤害他人、伤害自己的事情。

案例中的张某某就是典型的没有控制好自己的情绪，才烧了村里老张的打田机和汽车。既损害了老张的利益，也让自己面临牢狱之灾。做人一定要好好控制自己的情绪，遇到烦心事的时候，好好想想怎么样才能不心烦，找不伤害他人的事情发泄自己的情绪。

第一，转移注意力，做愉快的事情

当你遇到生气和烦躁的事情时，要学会转移自己的注意力去做一些愉快的事情，让自己别沉浸生气中和烦躁中。当你在生气和烦躁中难以走出来的时候，会加重自己的生气和烦躁情绪。这种情绪是致命的，会让人做出一些不可理喻的事情。

我在生活中经常会和爱人吵架，每次吵架的时候，会很不开心，觉得很烦躁。我都是转移转移力，不跟我爱人继续吵，去外面散散步或者去其它地方坐下来看一些让人乐呵的小品。吵架时的不愉快很快就消失得无影无踪。

很多人夫妻在生活中都会吵架，大多数夫妻是越吵越凶，没有学会转移力，导致夫妻矛盾越来越深，最终夫妻感情破裂。

情绪就像是一把刀，你在意这种生气的情绪就像是一把磨刀石，让情绪变得更加可怕，让人做出一些可怕的事情。案例中的张某某就是典型的没有控制好自己的情绪，一生气弄几捆柴火把老张的打田机和丰田车少了。

如果案例中的张某某不把和老张吵架的时候放在心上，去看一些乐呵的事情或者做一些让人开心愉快的事情，肯定不会犯下这么大的罪过。

第二，别拿别人的错误来惩罚自己

人最傻的就是拿别人的错误惩罚自己。生活中会有很多类似的事情发生，明明是别人的错误，却让自己变得很生气，严重扰乱了自己的情绪，让自己做出一些害人害己的事情。

案例中张某某和老张同处一个村，有一些矛盾是很正常的。可能是老张侵犯了张某某，触怒了张某某，也可能是老张的错误导致张某某不开心。可张某某却没有办法去放下别人的错误，而是拿别人的错误惩罚自己，去烧了老张的车，让自己面临牢狱之灾。

2018年重庆万州公交车坠江事件中，一名中年女子因为坐过站要下车，继而抢夺司机方向盘，发生公交车坠江，导致13人死亡，2人失联。如果说该女子坐过站，是司机没有提醒或者没有停车等失误造成的，她完全可以等一下站再回来。可她让司机的错误激出自己的可怕情绪，并且拿司机的错误惩罚自己，让一公交车的人成为她情绪失控的代价。

别人只要不侵犯我们的人身安全，我们该离得远远的就离得远远的，没必要去跟别人过度争执，导致情绪失控，犯下一些错误，惩罚自己。

第三，做冲动的事情之前想想后果

情绪失控最可怕的事就是做出一些恐怖的事情，伤人伤己，谁也落不到好。案例中的张某某情绪失控烧了老张的车，不仅让老张蒙受巨额损失，还要张某某自己承受牢狱之灾。重庆公交车坠江事件中，中年女子情绪失控，不仅自己失去了性命，更是让一车10多人丧失性命。情绪失控的代价是巨大的。

因此，情绪失控的时候，要做一些冲动的事情前，按住自己的双手，想想做出这件事的后果会是什么样的。案例的张某某如果烧车之前稍微想想烧车的后果，我想他都不会做这件事。

郭冬临曾在小品里面演过，说：冲动是魔鬼。冲动是情绪失控的一种表现，往往会让人做出一些极不理智的事情，甚至做出一些伤天害理的事情。

昆山宝马哥事件中，宝马哥如果不冲动，不去欺负骑电车的人，他也不至于死在骑电车的人手上。

不管是亲人、夫妻，还是同事或者陌生人，人际交往中需要冷静地处理好相互之间的关系。在生气和愤怒的时候，要学会控制自己的情绪，做一些开心的事，想想拿别人的错误惩罚自己是不值得的，也要想想冲动做出的事情的严重后果。一个能很好控制自己情绪的人，一定会让自己变得更好更优秀。

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